11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

11/28
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
8658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
あんかけやきそば（0.3人前） 166 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
蒸し鶏（0.2人前） 118 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 130 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2839 kcal
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