no title【みくらんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
38.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
昼食（1人前） 300 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　アップルタルト（0.5人前） 94.5 kcal
18時
生ハムマリネ（1人前） 106 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 37.4 kcal
うずら豆の甘煮（1人前） 150 kcal
さつまいもの甘煮（0.5人前） 60.1 kcal
辛子明太子（1人前） 30 kcal
22時
お菓子（1人前） 300 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.4人前） 124 kcal
  1272 kcal
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