no title【みくらんさんの健康管理カラダカラノート】

みくらんさん


1997年生(女性)

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今日から薄着で、
体重を測ることにしました。
（今までモコモコ冬用パジャマだったので・・・）

【記録グラフ】

入浴時間 8分	腕立て伏せ 10回	スクワット 10回
体脂肪率 14.4%	食事の記録 827kcal	体重 37.3kg

【食事の記録】

13時
ＵＨＡ味覚糖初音ミクもぐもぐグミ青りんご味（0.4人前）	43.2	kcal
15時
ロッテチョコパイ（1人前）	166	kcal
明治明治ブルガリアのむヨーグルト　４本パック（1人前）	63	kcal
18時
キャベツ（1人前）	23	kcal
お茶（0.5人前）	1	kcal
日本ハム中華名菜　酢豚（0.3人前）	214	kcal
きゅうり（1人前）	7	kcal
味噌汁（0.5人前）	16.9	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
20時
ＵＨＡ味覚糖初音ミクもぐもぐグミ青りんご味（0.1人前）	10.8	kcal
22時
花王ヘルシア（0.3人前）	6.3	kcal
The SUN蔵人蔵生　黒（1人前）	135	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ブルーベリー（0.5人前）	90	kcal
チョコ（0.1人前）	44.6	kcal
	827	kcal
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