AKIKO【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

AKIKO
< ふくらはぎ 　｜　八幡市民マラソン2... >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　4.9km@10.6km ・・・途中で左足のふくらはぎが痛くなって、ウォーキングに切り替え！

【運動した時間】
７５分。

【今日の感想】
ジム：今日から12月なので、バックナンバーが入ります。
マーシャル　楽しくできました、ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
トレッドミル　ふくらはぎに結構な違和感が発生したので、
途中でウォーキングに切り替えました。
明日１０キロなんやけど、大丈夫かな？　
　そもそも走らないければよいんですけどね！
・・・
・・・
急遽、飲みに行ってしまいました。忘年会ですねｗ
　酒強くないので、チョット控えめですが、
　　明日の１０キロが心配です。　あぁぁDNS（棄権）しようかな？
　　　そうすれば、いっぱい飲めるし。。。悩むヽ(T◇T; 小心者ですっ！
・・・
・・・
タイの有名なお菓子らしい、AKIKOを頂きました。
チビに食わせたら。。。こんな顔して怒ってました　笑

以上
【記録グラフ】
ジョギング
4.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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