うーん、くじけず頑張れぇ~！

筋肉つけるのって本当に難しいです・・・・頑張ります！！

人生山あり谷あり！
ま･・･ゆっくり行こう＾＾

日々の積み重ねなので地道にやります＾＾

一ヶ月前と変わらず。一ヶ月何してたんだよ！！って自分に言いたくなった。
　・・・「その場にとどまるためには、全力で走り続けなければならない」
　　　　　不思議な国のアリスの赤の女王のセリフを贈ります。
　　　　　たぶん、それも進歩です

維持も大切だし大変です。
ここからが頑張りどころですかね～＾＾

うん。
負けず嫌いの美桜さん～カッコイイですよ～（＾＾）/

ありがとうございます＾＾
これからも頑張ります！！

プロテインなら、明治製菓のザバス（SAVAS）なんかが良いのでは・・・
筋肉フェチのムスコは、ザバス(SAVAS) を牛乳に混ぜて毎日飲んでいるようです。
結構マッチョな身体になってきています。童顔だけど・・・それは関係ないかぁ　(^^ゞ

私もザバス飲み始めました～
少しは変わってくるかな！？

やっとネットが開通しましました！
う～ん・・・悩んでますね～！毎日の朝昼晩を１０００カロリー位にしてご飯、パン、麺を食べないで見て下さい！
その代り肉とか魚はOKですよ～、
プロテインはトレ後と毎日寝る前に！その結果は私のグラフを見て下さいね(^O^)／

プロテインは筋トレ後は飲んでます。毎日、寝る前もいいんですね！！
食事とプロテインで年内頑張ってみます＾＾

ちゃんと減った分と、筋肉ついて増えた分でちょうどになったんじゃないの？
いいふうに考えましょ！！

自分なんて明らかに・・・。

ありがとう♪減らすのは簡単なんですが筋肉維持で減らすのは難しいです。
年内、もう少し頑張ります＾－＾

炭水化物よりも肉などをガッツリって感じでしょうか…
ここまで分析できると楽しいですね☆(^-^)

最近は炭水化物少なくしてお肉や大豆製品、多く取ってたんですけどね・・・
筋トレの重さが間違ってるみたいだしもっとやらないいけないみたい＾＾；