最近・・・【みくらんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

最近・・・
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やばいやばい・・・。
クリスマスと大晦日と正月が近いです。
体重が２キロぐらい増える時期が、今年も来てしまう。
我が家もケーキ、おせちを予約したらしい。
食べなきゃ損だしな～。究極の決断だ(~_~;)

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
38kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
江崎グリコ プリッツ コーンバター味（1人前） 137 kcal
18時
ご飯（0.2人前） 47 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
納豆（1人前） 107 kcal
味噌汁（0.5人前） 28.8 kcal
大根とひき肉の煮物（0.3人前） 154 kcal
22時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
森永 マリー（1人前） 75 kcal
  634 kcal
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