no title【みくらんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

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【記録グラフ】
入浴時間
13分
入浴時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
37.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
菓道 酢だこさん太郎（1人前） 13.6 kcal
菓道 蒲焼さん太郎（1人前） 13.6 kcal
17時
もやしの中華サラダ（0.1人前） 54.6 kcal
味噌汁（0.3人前） 12.2 kcal
味の素KK 白菜のクリーム煮用（0.1人前） 23.5 kcal
牡蠣（1人前） 9.1 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
絹ごし豆腐のもやしあん（0.2人前） 94.8 kcal
お茶（0.5人前） 1 kcal
21時
アサヒ 三ツ矢サイダー（0.3人前） 69 kcal
明治 明治エッセル スーパーカップ チーズケーキ（1人前） 324 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
  741 kcal
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