12/7(金) １０日目【ちょこもからむさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

12/7(金) １０日目
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地震で起きたけどダラダラしてからまた寝てしまった(;￣ー￣A

ワックスアップの練習した！

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
オルビス プチシェイク（ミックスピーチ）牛乳入り（1人前） 149 kcal
12時
二色そぼろ丼（0.8人前） 364 kcal
ミートソースパスタ（0.2人前） 135 kcal
19時
寄せ鍋（0.4人前） 124 kcal
卵雑炊（0.5人前） 117 kcal
  889 kcal
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