はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

はれ
< はれのちくもり 　｜　はれ >
　思ったよりは寒くないので助かりました。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
112mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
おでん（2人前） 614 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご（1.5人前） 470 kcal
22時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  3415 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/12/10 15:05 
こちらは、半端なく寒かったです。
霜も降りてた。
本格的に冬きました。
 エルフショット 2012/12/11 12:30 
　はりそん705さん、どうもです。
　こちらは室温ですが、朝8時で14度くらい
ありました。
　冬は、室内でも息が白くなる8度以下くらい
からでしょうか。
マイペンライ！ 2012/12/10 15:30 
寒かったっす！
 エルフショット 2012/12/11 12:32 
　マイペンライさん、どうもです。
　明け方前後で、10度くらいでしたので、
こちらはこれからでしょうか。
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