ラジオからは・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

ラジオからは・・・
< みんなバラバラだー 　｜　今日は少し暖かい >
今、スマホでラジオ聴きながら打ち込みやってますー

ラジオからはクリスマスソングが流れています。
2週間後にはクリスマスですよねー
早いですねー　　

あっそうそうまだ年賀状のリスト出してないわ。
喪中はがきとかも来るかもしれないのでギリギリまで取り掛かりません。
印刷したら早いですからねー
今のところ、長男の会社関係の方から2枚ほど届きました。

今日で二男の12月考査も終わりました。
明日から続々採点された答案用紙が返ってくるんでしょうなー
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
8時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
11時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりマヨ丼（1人前） 795 kcal
みそ汁（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭の（1人前） 199 kcal
豚肉とキャベツの炒め物（0.5人前） 130 kcal
味の素　 かにしゅうまい（5人前） 120 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
豚汁（1人前） 172 kcal
21時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2866 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/12/12 17:58 
そうですね、FMラジオ聴いてたら、クリスマスソングが流れていました。
いよいよ、年の瀬が押し迫ってきましたね。。
 PONPY 2012/12/12 22:23 
ほんとあっというまですねー　　12月は…
マイペンライ！ 2012/12/13 08:27 
そうそう、年賀状書かなきゃ！
 PONPY 2012/12/13 14:29 
そろそろ準備しなくちゃねー
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