おいらの糖質制限、シーズン２。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

おいらの糖質制限、シーズン２。
< やっぱり( ;∀;... 　｜　楽しかったぁ…＾＾... >
おいらの糖質制限、シーズン２。 画像1
朝、証券会社に…、金融商品の差し替えをしに…。
親父の生命保険のお金…のんべんだらりんと使う訳には行かないんで、うん。
それに合った商品に替えました…。

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》ダメ
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》ダメ
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11425711655.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121212.html?col=ta...


※おいらの糖質制限　season２　前夜祭（Restart）

今日までで…、糖質制限シーズン１は終了とさせていただきます。
リセットして…また新たに取り組みます。
海外ドラマ風に言うと、『おいらの糖質制限　season２』って感じですね～　＾＾。

今日、GYMも復活…、少しずつですが…、自分の生活に戻ってきました。

炭水化物摂取量⇒49.5g
体重（スタート時からの増減)⇒81.2kg(-11.8kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒29.9%(-2.1%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》

GoldGym府中東京で、トレーニング。
２か月ぶりに…気持ち良い汗をかきました(;^ω^)。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11425692699.html

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
十勝6Pチーズうまみ乳酸菌熟成（4人前） 268 kcal
17時
マグロの醤油麹漬（1人前） 150 kcal
塩麹（0.2人前） 21.2 kcal
まぐろの刺身（1人前） 125 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
わさび醤油（1人前） 36.2 kcal
しめサバ（0.3人前） 99.4 kcal
大根の味噌汁（1人前） 43.1 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
  1332 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/12/12 20:11 
体重，上手く横ばいしてますね、、、頑張って。
 三輪昌志 2012/12/12 20:13 
横ばいですが…これから上がる気配が(;´Д｀)。
でも、がんばります＾＾。
コミュ 2012/12/12 20:18 
＞『おいらの糖質制限　season２』・・・
カッコイイ～(^_^)
 三輪昌志 2012/12/14 00:47 
コミュさん、照れるよ～～(^^ゞ。
みたお 2012/12/12 21:44 
でも2時にビール5人前は･・･
気持ちはわかるけどさ・・・
 三輪昌志 2012/12/14 00:48 
(;´Д｀)(;^ω^)(-_-;)('◇')ゞ。
syunfamily 2012/12/12 23:26 
　　↑　　プラス・・・
＞十勝6Pチーズうまみ乳酸菌熟成（4人前）
気持ち～～～～～痛いほど分かるでぇ～～（＾＾；
 三輪昌志 2012/12/14 00:48 
笑笑笑笑～～(^O^)☆…兄さん、お恥ずかしいです(;^ω^)。
鳥越雛 2012/12/13 06:22 
来年末には、スリムになった三輪さんの姿が！！
season2で、来年中には達成できそうな気がします。
…多分。
 三輪昌志 2012/12/14 00:48 
雛さん…私もそうありたいっす('◇')ゞ。
美桜 2012/12/13 08:11 
次、逢うのがますます楽しみですね～＾－＾
 三輪昌志 2012/12/14 00:49 
期待に添えなかったら…合わす顔が無いですね…、がんばります＾＾。
マイペンライ！ 2012/12/13 08:29 
しっかりしてますな
 三輪昌志 2012/12/14 00:50 
全然です(;´Д｀)。
無財の七施 2012/12/13 14:55 
糖質制限2ですね、がんばろー。
 三輪昌志 2012/12/14 00:50 
がんばります！！！。
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