やっぱり( ;∀;)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

やっぱり( ;∀;)
< no title 　｜　おいらの糖質制限、... >
やっぱり( ;∀;) 画像1
やっぱり…体重が増えてる( ;∀;)。
やっと…元の生活に戻れそう…。
近々、税理士さんに会う予定。


---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------
【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》ダメ
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》ダメ
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11425145561.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121211.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット145日目（再出発）

まあ…今日までの事は仕方がないかぁ・・。
食事が…徐々にですが、元に戻りつつあります。
後は、トレーニングを再開できれば…。

気合い入れて…再出発です(^^ゞ。
みなさま…またご贔屓を…(笑）。

炭水化物摂取量⇒98g
体重（スタート時からの増減)⇒81.4kg(-11.6kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒32%(-1.0%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
なし…。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
十勝6Pチーズうまみ乳酸菌熟成（2人前） 134 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー（4人前） 336 kcal
11時
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
サラダ（0.5人前） 200 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（1人前） 321 kcal
なめこ汁（1人前） 44.3 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
19時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（3人前） 252 kcal
20時
ホッケ（1人前） 161 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根の味噌汁（2人前） 86.1 kcal
サラダ（0.5人前） 200 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たらことコンニャクの煮つけ（0.5人前） 79.9 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
  2081 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2012/12/11 12:19 
忙しくて大変そうですね。
 三輪昌志 2012/12/11 22:42 
でも…峠は超えたような気が…。
後は、家の登記の相続が…。
syunfamily 2012/12/11 12:30 
少しは、落ち着いた～？
みた兄さんも、ワシも増加中だよ～（＾＾；
 三輪昌志 2012/12/11 22:45 
兄さん、おかげさまで…＾＾。
自宅の資産価値がどれくらいになるのか…、専門家に任せることにします。
体重は…タメ息状態です　笑笑笑笑～～(^O^)☆。
世界平和 2012/12/11 12:41 
安心して、ＤＤＤ会員みんな増量中（笑）
 三輪昌志 2012/12/11 22:48 
安心してる場合じゃないような気もします　笑笑笑笑～～(^O^)☆。
みたお 2012/12/11 12:47 
アハハハ
その通り！
案ずるでないぞよ（爆）
 三輪昌志 2012/12/11 22:49 
ははぁ～～～(ﾟДﾟ;)、みた総裁様ぁ～～＾＾。
マイペンライ！ 2012/12/11 13:01 
復帰！　おめでとうございます！
ま、ぼちぼち行きまひょ！
 三輪昌志 2012/12/11 22:51 
あっざ～～す^^。
ぼちぼち、がんばります＾＾。
うみのおとこ 2012/12/11 18:59 
お疲れさんでした、大変だったねー
 三輪昌志 2012/12/11 22:53 
思ったより…きつかったです＾＾。
でも…仕方がないことだからね～＾＾。
かいけいぱぱ 2012/12/11 19:22 
お疲れ様です。
忙しそうですね。ぼちぼちとゆっくりと…
体重増も気にしないで…
後は落ちるだけだから。(^O^)
 三輪昌志 2012/12/11 22:55 
＞後は落ちるだけだから。(^O^)

そうだと…良いのですが(;´Д｀)。
さのっちょ 2012/12/11 21:52 
ぼちぼち。。。(*^。^*)
 三輪昌志 2012/12/11 22:56 
はい…そうします＾＾。
ありがとうございます＾＾。
ほよほよ♪ 2012/12/12 18:49 
再出発ですか。
私も明日から再出発したいなぁ～

昔だったら、～する！
～生活とか頑張ってやってたんだけどなぁ～
こまったなぁ～
なぁ～なぁ～なぁ～
 三輪昌志 2012/12/12 20:06 
一緒に再出発しましょうよ～～＾＾。
kiraさんが体脂肪増えたっても…数値の桁が違いますから、うん＾＾。
saruku 2012/12/13 15:53 
体重は油断すると戻りますが、気づくのが大事です(･`ω´･(-`ω´-)
私も毎回、その繰り返しなのですが・・・・・・・・・(-ω-｀;｡)
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