no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3670kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
27833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
14時
ライフ にぎり寿司（1人前） 370 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
シシャモ揚げ（3人前） 180 kcal
ビール中（3人前） 585 kcal
18時
おにぎり（2人前） 437 kcal
インスタントラーメン（袋・フライ）（1.5人前） 687 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
  3670 kcal
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