no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2943kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
レンコン＆ニンジン炒め（1人前） 276 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
15時
カサゴ（1人前） 250 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
湯豆腐（1人前） 182 kcal
  2943 kcal
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