no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（0.8人前） 98.6 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ノザキ コンビーフ（0.5人前） 107 kcal
18時
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
19時
アジフライ（0.3人前） 73.5 kcal
アジ（2人前） 109 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
  1880 kcal
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