no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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< 今日は陶芸の日 　｜　寝室のお掃除・・・ >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
13時
かにラーメン（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たまごかけごはん（1人前） 307 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
ミスド ポン・デ・ダブルショコラ（1人前） 246 kcal
19時
水炊き（1人前） 302 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（0.5人前） 96.5 kcal
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（0.5人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
21時
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1590 kcal
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