寝室のお掃除・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

寝室のお掃除・・・
< no title 　｜　また寒くなってきた... >
昨日は生理痛できつかったけど、なぜか寝室の大掃除をしてしまった。
しばらくさぼってたからホコリまみれでした(笑)

でも家具を動かして隅から隅までていねいに掃除したら
なんか空気が変わったような気がした。
ついでに二男のベッドの下とかも掃除機をかけました。
なんかすっきりっ！

今日はいつもの通院の日・・・　　いつもの注射と薬を処方してもらいました。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　りんご（1人前） 180 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
チャーハン（1人前） 365 kcal
マルコメ みそ汁（1人前） 28 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ブルボン フェットチーネグミ（0.3人前） 50.1 kcal
15時
ロッテ 濃厚ミルクワッフルコーン（1人前） 3.6 kcal
19時
とんかつ（1人前） 517 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 65.9 kcal
20時
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
21時
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1909 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/12/17 16:29 
私も、同じく～天気が良かったので～大掃除をしました。
プラス毛布やシーツetcで、洗濯機を４回も回しましたよ～(笑）
世界平和 2012/12/17 17:00 
お部屋は綺麗な方が、気持ちいいよね～♪　(´ー｀A;) ｱｾｱｾ　←　掃除嫌いなおいら････
com 2012/12/17 17:22 
寝るところきれいにすると、きっといいことありますよ～

ベッドの下とか整理すると、すっきりして、いい気分ですね～
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