no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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＊7時

【記録グラフ】

夜に納豆を食べる 1個	散歩 0回	ラジオ体操第一　第二 0回
うんち日記 1回	万歩計 4300歩	食事の記録 1955kcal

【食事の記録】

8時
柿（1人前）	78	kcal
アンデルセンクルミパン（0.5人前）	153	kcal
ポッカコーンスープ（1人前）	61	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
コープ海藻バー（0.6人前）	57	kcal
13時
ちゃんぽん（1人前）	336	kcal
参考用：カロリー表より算出大福（0.6人前）	76.2	kcal
ミスタードーナツアップルパイ（0.4人前）	104	kcal
14時
チチヤスチチヤスヨーグルト（1人前）	60	kcal
16時
コープ海藻バー（0.8人前）	76	kcal
越後製菓ふんわり名人　きなこ餅（1人前）	77	kcal
明治製菓アミノコラーゲン（1人前）	19.3	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.2人前）	18.6	kcal
18時
麦ごはん（1人前）	168	kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前）	197	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
カルピス焼酎（1人前）	20.6	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（0.5人前）	135	kcal
明治アーモンドチョコ（4人前）	116	kcal
明治ブルガリア（0.5人前）	31	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
	1955	kcal
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