no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
海藻クッキー（1人前） 100 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
料理教室（1人前） 500 kcal
13時
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
海藻クッキー（1人前） 100 kcal
白いシュガーマーガリン（1人前） 147 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
21時
鮭の煮物（1人前） 122 kcal
味噌汁（1人前） 49 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　抹茶ラテ（0.5人前） 134 kcal
チンジャーロース（1人前） 12.3 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
  2185 kcal
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