糖質制限の最大の敵は…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

糖質制限の最大の敵は…。
< いやはや・・・。 　｜　男の修行 >
糖質制限の最大の敵は…。 画像1 糖質制限の最大の敵は…。 画像2 糖質制限の最大の敵は…。 画像3
粗大ゴミ…とりあえずこんだけ～～(^^ゞ。（写真２）
ワープロ3台、プリンター2台…です。
市役所に届けて、1/7に回収してもらいます。

自動車保険、アクサダイレクトに申込み…、
今までよりも…3,000円くらい安くなりました!(^^)!。（写真３）

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》達成出来ず(´･_･`)
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》達成出来ず(´･_･`)
目標③《月末の体重目標…７６kg》達成出来ず(´･_･`)

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11435502692.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121226.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　13日目】

母親が…動悸がすると、言ってるので、循環器の病院に見てもらうことに…。
親父の物の整理の追われてた三輪のところに…電話が…。
「特に何でもないって…」
良かったねと答えると…、
「今日は寒いから…外でラーメンでも食べない？」
と言われる(ﾟДﾟ;)。
焼肉でも…と思ってたところだったので…困ってしまう。
「今日は寒いから…そうしよう」
と頑強に主張する…。
こんな理由で…今年最後のラーメンを…食べてきました。
糖質制限の最大の敵は身内にあり…ってところでしょうか(;´Д｀)。

炭水化物摂取量⇒249.4g
体重⇒80.6kg(スタート時より…-1.2kg)
体脂肪率⇒30.3%（スタート時より…-0.5%）

【外食日記】
らいおん府中本店⇒http://tabelog.com/tokyo/A1326/A132602/13005954/
で食事…。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
風邪のため…今日もOFF。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（4人前） 336 kcal
雪印 6Pチーズ　脂肪分ひかえめ（3人前） 168 kcal
12時
鯛鍋（0.7人前） 161 kcal
ゆで卵（2人前） 130 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
数の子（1人前） 66.4 kcal
19時
つけ麺（1人前） 1405 kcal
  2302 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/12/26 20:02 
＞「今日は寒いから…そうしよう」
と頑強に主張する…。
お母様、やっぱ寂しいんだよね、、、
 三輪昌志 2012/12/26 21:23 
寂しいだろうなとは思います。
私は…親父の代わりは出来ませんが…。
世界平和 2012/12/26 20:05 
３０００円は、大きいよね～♪
 三輪昌志 2012/12/26 21:23 
平和さん…大きいですよね～～＾＾。
たこきゅうぴい 2012/12/26 20:13 
優しいなあ 
大事な人なくすと辛いもんね
 三輪昌志 2012/12/26 21:24 
そうなんですね～、でも…早い時期にそれを脱してもらいたいと思いますね～＾＾。
syunfamily 2012/12/26 20:56 
＞糖質制限の最大の敵は身内にあり…ってところでしょうか(;´Д｀)。
当たり前田のクラッカー（爆）
そのお蔭で、ワシは、急上昇中やでぇ～～（泣）
 三輪昌志 2012/12/26 21:24 
兄さんも…どうしましょう(:_;)。
みたお 2012/12/26 21:28 
ワシはワシ自身やで～＜最大の敵
ワシギリで踏みとどまってるが･・
今日も飲んじまった（ーー；
明日も飲んじまうかも･・（ーー；
 三輪昌志 2012/12/26 21:29 
年明けてから…ＧＯ！！
ってことにしませんか？、お互い(^^ゞ。
無財の七施 2012/12/26 22:54 
ラーメンになり、糖質制限が×ですね、残念。
 三輪昌志 2012/12/27 13:28 
自業自得です(^^ゞ。
うみのおとこ 2012/12/26 23:05 
糖質よりお母さんだよ～！！
良い選択をされました（＾◇＾）
 三輪昌志 2012/12/27 13:28 
しぶしぶでした(;´Д｀)。
でも、ラーメンは美味しかったですねぇ～～＾＾。
Tosshii55 2012/12/27 06:25 
80kgの大台突破、あとちょっとなのにな。
現状が理想体重でしょうか。
 三輪昌志 2012/12/27 13:29 
来年の宿題です(;´Д｀)。
まだまだ…これが理想体重だとは…思えないです(;´Д｀)。
ほよほよ♪ 2012/12/27 07:31 
三輪車さん、会わないうちに、すっかりやせ細っているようですね。
とりあえず、来年もよろしく～♪
 三輪昌志 2012/12/27 13:30 
来年は会う機会えお持ちましょうね～～＾＾。
こちらこそ、よろしくお願いします＾＾。
ゆっぴぃ 2012/12/27 09:45 
ラーメンラーメン！寒い日はラーメン！
今年も終わるし、最後に炭水化物で閉めましょう(笑)
 三輪昌志 2012/12/27 13:30 
ゆっぴぃ＾＾、励ましありがとう＾＾。
良い年を迎えてくださいね～＾＾。
こんなはずじゃない 2012/12/28 00:41 
彼氏も治療の副作用で血糖値が上がるので、しばらくは糖質制限。
オヤジのための勉強がここに来て役だっちゃいそうよ。
 三輪昌志 2012/12/28 01:15 
何でもいいよ^_^。
彼氏さんが、元気になれれば。
うん(^-^)。
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