男の修行【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

男の修行
< 糖質制限の最大の敵... 　｜　親父の書庫…。 >
男の修行 画像1 男の修行 画像2
座右の銘に加えたいなと…。（写真2）
一言一言、染み込んできますね…。

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》達成出来ず(´･_･`)
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》達成出来ず(´･_･`)
目標③《月末の体重目標…７６kg》達成出来ず(´･_･`)

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11436145114.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121227.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　14日目】

あれ？…昨日食べたラーメンはどこに行った？
体重が変わってないぞ…(ﾟДﾟ;)、喜ぶべきかなぁ…。
カキフライ、ソースではなくタルタルを使ってみました…。
うん、まあまあいけますね…。

そろそろ来年の行動計画を立てないといけないなぁ…。
糖質制限も…計画に入れて…きちっとしたいと思っています。
今年は…思いつきのような感じで始めてしまったからなぁ…。

今日の食事は…まあまあ…少し足りないくらいでちょうど良いだろう。
夜に腹をすくかなぁ…(^^ゞ。

炭水化物摂取量⇒47.6g
体重⇒80.6kg(スタート時より…-1.2kg)
体脂肪率⇒29.0%（スタート時より…-1.9%）

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
風邪のため…今日もOFF。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
11時
湯豆腐（1人前） 37.3 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 291 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ほうれん草（1人前） 8 kcal
17時
ほうれん草（1人前） 12 kcal
大根の味噌汁（1人前） 44.5 kcal
カキフライ（0.5人前） 199 kcal
キューピーマヨネーズ タルタルソース（2人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
数の子（1人前） 66.4 kcal
湯豆腐（1人前） 74.6 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2012/12/27 13:46 
じっとこらえて行きましょう。
 三輪昌志 2012/12/27 23:43 
そうします(;^ω^)。
どんぐり27 2012/12/27 14:24 
これ、西洋の男たちに見せたいわ. まあ鼻で笑われるのが、オチだけど、、、
 三輪昌志 2012/12/27 23:45 
そうですか＾＾、やっぱり西洋は言うべき事は言うべし…なんでしょうか？＾＾。
syunfamily 2012/12/27 16:09 
うん。
我が親父さんの座右の銘～♪
海軍特別年少兵だったしねぇ～（＾＾。
 三輪昌志 2012/12/27 23:49 
お父様にとっては…英雄でしょうね～＾＾。
私の地元に、大きな墓があります。
戦争に反対してたのに、開戦の火ぶたを切らざる得なかった…、なんか皮肉だなと思いました。
世界平和 2012/12/27 16:45 
おいら、言いたい放題だし、泣きたい時は泣くし、、、、
よかったー、、、、乙女で・・・・（笑）
 三輪昌志 2012/12/27 23:53 
いやいや…正直なんですよ～～＾＾。
それが、平和さんの魅力です＾＾。
マイペンライ！ 2012/12/27 17:00 
さすがは連合艦隊司令長官！
 三輪昌志 2012/12/27 23:54 
トップになると、必要なんだな…なんて思います。
東支那海 2012/12/27 18:08 
理想ですが、現実となると・・・・
 三輪昌志 2012/12/27 23:56 
笑笑笑笑～～(^O^)☆、確かにブツブツ言っちゃいますね～～(^^ゞ。
みたお 2012/12/27 18:24 
日本的な考えだね～＾＾
っていうか、武士的と言った方がいいかも･･
これだから外人に理解されないんだね・・
ま･･･日本の文化ですわ～＾＾
こんな人が日本のリーダーだったらこんな事には
なってないのかもね･･
59歳で亡くなってるんだね･･･ワシと同じ年だ…（＠＠；
 三輪昌志 2012/12/28 00:00 
日米開戦に反対だったのが、開戦の火ぶたをい切る役割を…。
何か…かわいそうな気がします。
時代の流れ…なんだなと思います。

こうありたいな…と言う事を言葉にしてくれた。
そんな感じです(^^ゞ。
うみのおとこ 2012/12/27 18:28 
じっとこらえる・・・できないですね～
 三輪昌志 2012/12/28 00:02 
でも…世のオヤジさんは…少なからずこんな要素ありますよね～～＾＾。
ケロケロママ 2012/12/27 19:49 
何キロ走られる予定ですか？(=^x^=)
 三輪昌志 2012/12/28 00:05 
とりあえず…10km走れるように…なんて思っていますが…。
どうなりますやら('◇')ゞ。
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