過食。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

過食。
< お歳暮。 　｜　通夜 >
またまた、朝から食べてしまいました。
ちょっと食べると、とまりません。
毎日が後悔の連続です。

こんな食生活は身体にも悪いことはわかってるんだけど。
今の食生活が１０年後の自分！
そう言われますよね。

今日はもう負けちゃったから、明日からは絶対に食べない！
心療内科の先生との約束だから。
お菓子は絶対に食べないと・・。。

【記録グラフ】
体脂肪率
4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5815点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
38.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
日清 どんべい　天ぷらそばミニ（2人前） 432 kcal
クッキー（5人前） 839 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜　五目豆（1人前） 21 kcal
7時
大塚チルド食品 豆乳（1人前） 94 kcal
13時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  2997 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/29 06:05 
明日からは絶対に食べない！
　・・・ホントこうゆうのって難しいですよね。高らかに宣言しちゃうと逆に気になったりして・・・どうすればいいんだろう・・・
　　　　
 asakomam 2012/12/29 07:07 
マイペンライ さんへ

うん、
ホント難しい
自分との戦いですね。。
美桜 2012/12/29 08:50 
はじめまして。
難しいですよね。
私も定期的に心療内科に通ってます。ココのメンバーさんには話してませんけど・・・・
また、コメントしてもいいですか？
 asakomam 2012/12/29 13:33 
美桜さんへ

コメントありがとうございます。
心の病は他人からはなかなか理解してもらえません。
難しいですよね。。
またコメントお待ちしてます。
takasanmat 2012/12/29 09:55 
図々しく拝見させていただきました。
体脂肪一桁、体重40kg以下、ですから、過食症はまずいですが、
少々過食でも、問題ないのでは・・・
病気持ちのオッサンが言うことですから、信ぴょう性は？です　(^^ゞ
 asakomam 2012/12/29 13:37 
takasanmatさんへ

コメントありがとうございます。
体重と体脂肪の数値は確かに低いですね。
ただこのままの食生活を続けていくと身体を壊してしまいます。
心の問題と合わせて難しいです。
たこきゅうぴい 2012/12/29 19:57 
体重からすればちょっと食べ過ぎでも
いいのかなあと思います
バランスよく食べて食べすぎたと思ったら
減らせばいいし

楽しく日々過ごせるとイイですね
 asakomam 2012/12/30 20:33 
たこきゅうぴぃさんへ

コメントありがとうございます
たしかにそうですね
体重からすれば食べ過ぎくらいでちょうどいいかもしれませんね

楽しい毎日が目標になるよう頑張ります。
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