no title【クリーンさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月30日（日）

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【記録グラフ】
基礎代謝
2000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パルシステム 野菜ジュース（1人前） 42.9 kcal
9時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（0.3人前） 19.3 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
15時
サンマルクカフェ 卵＆ハムチーズサンド（1人前） 409 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（3人前） 213 kcal
18時
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
20時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
21時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
  2042 kcal
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