no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
7475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ポンカン（1人前） 64 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
COOP 調整豆乳（0.5人前） 48 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（1人前） 340 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
コープ 海藻バー（0.7人前） 66.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 177 kcal
鯖（1人前） 185 kcal
ひじき煮（1人前） 82.1 kcal
白菜サラダ（1人前） 183 kcal
味噌汁（1人前） 98 kcal
コープ 海藻バー（0.1人前） 9.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ（0.5人前） 134 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
越後製菓 ふんわり名人（チーズ）（0.5人前） 44 kcal
  2135 kcal
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