no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7598歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
麦ごはん（1人前） 160 kcal
味噌汁（0.5人前） 48.7 kcal
いりこの佃煮（0.3人前） 22.5 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
コープ 海藻バー（0.1人前） 9.5 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
13時
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
とろ玉うどん（1人前） 384 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
JT のりっこ から揚げ（1人前） 41 kcal
19時
ポンカン（1人前） 64 kcal
麦ごはん（1人前） 160 kcal
豚の角煮（1人前） 178 kcal
味噌汁（1人前） 59.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
越後製菓 きなこ餅（1人前） 77 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼き芋（1人前） 132 kcal
  1799 kcal
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