明けましておめでとうございますー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

明けましておめでとうございますー
< no title 　｜　仕事始め >
遅ればせながら、みなさん明けましておめでとうございます。
今年もPONPYをよろしくお願いします。

皆さんは、どんなお正月をお過ごしですか？

私は年末29日から昨日までダンナの実家、鳥取県でのんびり過ごしておりました。
温泉もたくさん入りました。　はぁー　極楽　極楽～っと。

でも帰る2日前から二男が「胃がおかしい」と言い出し、新年早々
薬局探して胃薬買いました。　二男にとって初めての胃薬デビューになりました。

帰るころには良くなって、食欲も回復してました。
冬休みの間のだらだら生活の疲れが出たんでしょうねー　　ばかやろー

昨日は渋滞に巻き込まれて大変でした。
朝9時頃にダンナの実家を出発し、順調に行っていたのですが
神戸に入ったあたりから渋滞10キロになったので、違う道から渋滞を回避しようと
降りたインターチェンジの降り口の料金所までが、またまた2キロの渋滞でなかなか車が
進みませんでした。おまけに降り口近くから入ってこようとする車にもイラついてましたねー
ずーっと待っている車もいるのに楽なところから入ろうとするなんて…
後ろの車の運転手がクラクション鳴らして「みんなずーっと待ってんねん！」って怒ってましたねー

やっと料金所から出られたのは午後2時半ぐらいでした。　昼ごはんも食べずだったので
近所のコンビ二でおにぎり買いまくってました。
私の実家に着いたのは午後3時半でした。
長いこと座ってたから疲れました。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1246kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば しょうゆ味 [袋] 134g（1人前） 319 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
16時
ブルボン プチ　チョコッツェル（0.5人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 224 kcal
煮込みラーメンの具（1人前） 146 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 ナチュレ　恵　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
トップバリュ ロイヤルミルクティー（1人前） 59 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1717 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2013/01/03 11:28 
明けましておめでとうございます♪
今年もよろしく～
 PONPY 2013/01/03 21:15 
こちらこそよろしくですー
マイペンライ！ 2013/01/03 11:55 
あけましておめでとうございます
オイラは今週いっぱい、嫁さんの実家で過ごします
 PONPY 2013/01/03 21:15 
のんびりお過ごしくださいねー
kyo-ka 2013/01/03 12:29 
明けましておめでとう～
温泉でリフレッシュできたようですね♪
今年もよろしくお願いします。
 PONPY 2013/01/03 21:16 
向こうでのんびりできましたよー
またがんばらなきゃ。
みたお 2013/01/03 21:14 
あけおめ～＾＾
ことよろ～＾＾
鳥取かぁ～
良い休みが取れたみたいね～＾＾
良かった良かった＾＾
 PONPY 2013/01/03 21:16 
はいー　のんびりできました。
com 2013/01/03 22:00 
あけましておめでとうございます。
長旅お疲れ様でした。

割り込みはいけませんね～
毎朝、やられっぱなしです・・・
 PONPY 2013/01/04 10:21 
明けましておめでとうございますー
ほんと大変でした。
syunfamily 2013/01/04 14:00 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
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