no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

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【記録グラフ】
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
12時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
18時
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 309 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
しいたけ（2人前） 32.1 kcal
ラード（3人前） 339 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
グレープフルーツ（0.8人前） 85.1 kcal
  2076 kcal
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