夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

夜ラン
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【今日のできごと】
正月太り解消のため、昼間はウォークと夜はランニングしてきました。
【今日の感想】
体重、万歩計、ランニングのラップ、スマホで管理してます。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
16.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
カレー（1人前） 613 kcal
  1383 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/06 05:35 
ふーん、スマホっていろいろできるんですな
 さかかず 2013/01/06 14:52 
まだまだいろいろ管理してまーす。
腹筋、腕立て、スクワットもあるよー。
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