1/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

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仕事

【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6170点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1.5人前） 537 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.8人前） 326 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
セブンイレブン 七草がゆ（1.5人前） 234 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1873 kcal
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