no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1833kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
角煮（0.5人前） 215 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
17時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
金目鯛（1人前） 152 kcal
蛸の酢の物（1人前） 55.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かまぼこ（0.2人前） 2.1 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1478 kcal
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