駒沢ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

駒沢ラン
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日吉から凱旋駒沢へ
自転車でいったため
ランは3周

野口
土屋
古在
川村

良純麻雀中止

【記録グラフ】
自転車走行距離
30km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
69.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
Pasco 超熟（1人前） 99 kcal
マクドナルド コーンポタージュスープ（1人前） 89 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
正麺（1人前） 300 kcal
ファミリーマート 鶏五目おにぎり（1人前） 219 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
牡蠣鍋（1人前） 300 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2962 kcal
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