苗場スキー＆東京大雪【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

苗場スキー＆東京大雪
< 駒沢ラン 　｜　父入院 >
朝一で
苗場高原ホテルで朝ごはん時鮭とスーパードライをごちそうになり、
2時間苗場をしげとスキー
クワッド4本ゴンドラ2本
大分復活

東京が雪というので11時半に苗場を出たが五反田7時着
板橋でうどん食べて帰る
五反田それがしで日本酒

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
なか卯 時鮭 単品（2人前） 182 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
おしんこ（2人前） 60 kcal
野沢菜おやき（1人前） 200 kcal
ベーコンチーズまん（1人前） 400 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
エビ豆腐（1人前） 100 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
日本酒（4人前） 770 kcal
  3270 kcal
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