2013/01/13【ポン菓子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

2013/01/13
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【今日やった運動】
プッシュアップ１０*５
【記録グラフ】
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
38.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
餅（3人前） 353 kcal
トップバリュー 醤油（2人前） 12.6 kcal
ポップコーン（1.5人前） 436 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
白米（2人前） 470 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
  3198 kcal
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