2012-10-01-mon【ポン菓子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

2012-10-01-mon
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【今日やった運動】
・ベンチプレス
【運動した時間】
・１０分
【新たな発見】
・腕立て伏せでは胸筋にかけれる負荷は限度がある
【今日の感想】
・運動不足

【記録グラフ】
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
8時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
17時
セブンイレブン メロンパン（1人前） 391 kcal
20時
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 218 kcal
白米（2人前） 470 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
  2482 kcal
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