風呂場で　Good！【お～パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

風呂場で　Good！
< 貧しい　食事 　｜　深夜残業 >
寝る前に風呂場で、「あれっ！そういえば今日は何にも運動してないっ！」
と気がつき、洗い場で腕立て伏せとスクワットを20回づつ
（これ　いくら汗かいてもすぐ風呂で洗い流せるのでgood！です）
あとの腹筋は寝る前に布団の上で20回

これでノルマ？の20回づつ達成　　おやすみなさ～い

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/01/15 15:20 
洗い場で腕立て伏せとスクワットを20回づつ
　・・・広いんですな。ジム併設？
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