全勝(^-^)【お～パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

全勝(^-^)
< 深夜残業 　｜　うれしくなった朝 >
参加している運動クラブ、今年初です
20名弱が体育館に集合
今日はバトミントンとソフトバレー
最初は空振りしたりのバトミントンの羽
10分もすると慣れてきました。
ソフトバレーはボールが柔らかいのでやりやすいです。

チームを組んで2時間ほど
バトミントン（11点セット）を4セット
ソフトバレー（15点セット）を3セット

私の入ったチームは全勝＼(^o^)／
やっぱり私は強かった？、、、なんて言えません
あっちで転げ、こっちで滑って、ミスの連続(Ｔ＿Ｔ)
運動量が多かっただけ私はクタクタ
組んだ仲間が強かった、、、、これでした全勝は

久しぶりの運動で気持ちいい汗、、、来週も参加しま～す(^-^)

運動の前に個人トレーニング　腹筋20、スクワット30、腕立て伏せ30回済ませましたV(^-^)V
【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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