全勝(^-^)【お~パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日(水)

全勝(^-^)

< 深夜残業  | うれしくなった朝 >
参加している運動クラブ、今年初です
20名弱が体育館に集合
今日はバトミントンとソフトバレー
最初は空振りしたりのバトミントンの羽
10分もすると慣れてきました。
ソフトバレーはボールが柔らかいのでやりやすいです。

チームを組んで2時間ほど
バトミントン(11点セット)を4セット
ソフトバレー(15点セット)を3セット

私の入ったチームは全勝\(^o^)/
やっぱり私は強かった?、、、なんて言えません
あっちで転げ、こっちで滑って、ミスの連続(T_T)
運動量が多かっただけ私はクタクタ
組んだ仲間が強かった、、、、これでした全勝は

久しぶりの運動で気持ちいい汗、、、来週も参加しま~す(^-^)

運動の前に個人トレーニング 腹筋20、スクワット30、腕立て伏せ30回済ませましたV(^-^)V


【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
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