食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
焼き肉
野菜サラダ
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
カレー
野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2238 kcal
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