体がめちゃナマル【ココアのパパさんの健康管理カラダカラノート】

ココアのパパさん

体がめちゃナマル

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会社を休んで転職中。仕事しているころは、朝から晩まで働いて、6時間も寝れば、パッチリ目が覚めたのに、1ヶ月会社を休んでいると、何時間寝ても寝足りなくなって来た。体なまってきたな。。。週2のプールを誓ったのに、今年はまだ1回のみ。ヤバイ。。。

【記録グラフ】

体脂肪量
25kg
体脂肪量（kg）のグラフ

体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
納豆（1人前）	100	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	244	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
丸大ソーセージ（1人前）	54	kcal
21時
イオン寿司盛り合わせ（1人前）	571	kcal
蓮根サラダ（1人前）	93.1	kcal
22時
生カキ（1人前）	---	kcal
	1244	kcal
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