雪【うき＠さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

雪
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雪 画像1 雪 画像2
雪が降ってきそうなので12キロぐらい

【記録グラフ】
加圧
0分
加圧（分） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		ジョギング
24km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
140分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
豚玉（1人前） 370 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
カルピス かき氷 カルピス味（1人前） 48 kcal
カルピス かき氷 カルピス味（1人前） 48 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ホットチリ（1人前） 185 kcal
カルビー ポテトチップス　うすしお味　28g（1人前） 157 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ 28g（1人前） 156 kcal
2時
ペプシ ペプシネックス 750ml（1人前） --- kcal
3時
ファミリーマート チョコチップシュー（1人前） 212 kcal
ぼんち 辛子明太子 大型揚せん（1人前） 102 kcal
16時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 26.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2284 kcal
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