no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
Valor ロースハム（2人前） 102 kcal
12時
焼きそば（1人前） 446 kcal
イカのわた焼き（0.5人前） 78.1 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 120 kcal
  1786 kcal
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