no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
12時
海老フライ（1人前） 145 kcal
oto コロッケ oto（1人前） 178 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
19時
鮭（1人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
人参（2人前） 74 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1626 kcal
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