okko22 @う～ん(￣ω￣;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

okko22 @う～ん(￣ω￣;)
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okko22 @う～ん(￣ω￣;) 画像1 okko22 @う～ん(￣ω￣;) 画像2
■ 写真と記録はメモ地ってるけど…アップの時間がとれない(>_<)


●写真1　…ふたり飯
肉雑煮 80
餅(ひと口・豆腐50g入 90
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐100g&納豆30g 120
果物&かすぴ 40
薩摩揚/2&おろし 30
ほうれん草&しらす&とまと 40
･
＝ 420



●写真2　…弁当・外回りで荷物多いので粕汁無し！
豆腐 0
粕汁 0
飯&塩もみ(胡瓜 130
鶏肉豆煮 150
どんこ&とまと 20
卵 60
カッテ12g 15
胡瓜&八朔25g 25
＝ 400

会社の給湯室でベーグルにクリームチーズとトマト挟んでベーグルサンド。寒かったけど美味かった！その他煎餅だの無脂肪乳だの。

帰りにワインのミニボトル(180ml)飲みながら帰る。




【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/01/22 09:44 
毎回詳細なメモで頭が下がりますm(._.)m
うみのおとこ 2013/01/22 14:53 
文句なし！
okkon 2013/01/22 23:10 
あ～り～が～とお！!（ノд`）ヽ
asakomam 2013/01/22 23:33 
まんべんなく、いろいろな食品を取ってますね。
甘いものがお好きなんですか？
 okkon 2013/01/22 23:53 
いらっさ～い❤ヽ(￣▽￣)ノ
かすかな甘みというのがとても好きです。マンナぐらい(もっとかすかのが良いけど)
でも激辛も好きです。かすかな塩味も好きです。京風とか～！ヽ(￣▽￣)ノ
…まぁ、食べるのは好きです。飲むのも～。
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