okko23 休日出勤&残業～(￣▽￣；)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

okko23 休日出勤&残業～(￣▽￣；)
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■ 寝過ごした！…携帯の目覚ましは曜日設定なので、いつも水曜日は前日設定。なんか明るいな~と思ったら…。


●07：30
●写真1…てな訳で変な朝飯
パン 80
スープ(クズ野菜&あさり) 80
果物&かすぴ 40
豆腐&納豆/ 170
玉葱サラダ 40
ミルクティー 20
･
･
＝ 430

●13：00
●写真2　…最近昼に昼飯が食えないよ～！(>_<)…13時って昼か！(^^ゞ
豆腐 0
粕汁 60
飯&ゆかり和(舞茸 130
鶏肉&豆煮 200
キャベツ&カッテサラダ 40
･
･
･
＝ 430



●16：00～
豆腐 55
チョコ&無脂肪乳 150
他
●21：00
トマト&チーズのフォカッチャ 180…また駅ホームで食っちゃった。


●22：00
作りながらグイ 100
ピーマン味噌炒め
蒟蒻&薩摩揚煮
他
･
･
･
･
＝ 230
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ 250


●写真3　…帰宅したら宅配BOXにパン！従兄弟からのプレゼント。イカ墨のようです。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2013/01/24 00:04 
は、腹減ったー！
 okkon 2013/01/24 00:20 
飲みにいこー！酒池肉林～❤…ちょっと違う？
マイペンライ！ 2013/01/24 06:21 
イカ墨のパンって、オールブラックなんですな。うまいんですか？
 okkon 2013/01/24 23:00 
イカの味はしないです～。(笑)
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