no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3274kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
31785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
COOP スポーツドリンク（1人前） 85 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
寄せ鍋（1人前） 418 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
16時
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
18時
ご飯310ｇ（1人前） 527 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
寄せ鍋（1人前） 418 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
  3275 kcal
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