no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3280kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
アジ（1人前） 70.6 kcal
鳥もも肉（2人前） 268 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.6人前） 593 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ポテトサラダ（1人前） 222 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
魚肉ソーセージ＆たまご炒め（1人前） 286 kcal
  3280 kcal
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