okko25 @@【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

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■ 残業続くとアルコールも増える～！(￣ω￣;)

●07：00
●写真1
玄米 50
味噌汁(平茸・韮・小葱) 60
雌株・ 20
豆腐&納豆/ 100
果物&かすぴ 30
トマト&しらす 30
ピリ辛ぴー・ゆかり和(大根 30
明太子(1切・浅漬 20
＝ 340

●10：00
…駅でスコーン試食　60



●12：30
●写真2　…腹が張ってるので豆腐なし
豆腐 0
粕汁 70
飯&ゆかり和(蒟蒻 100
カッテ&浅漬サラダ 40
卵&トマト 80
煮物(薩摩揚・蒟蒻) 40

･
＝ 330


15：30～
炒り豆 ・チョコ他




●20：00
●写真3　…近所のビストロ 1000
牡蠣のグラタン･トマトと菜の花サラダ・白いんげんとソーセージ煮・牛ほほ肉・ニョッキ・アイス
･
･
＝ 800
wine・beer 250


【今日の感想】
■ 今日は控えるつもりだったけど相棒からメールで外飲みのお誘い。…ショーがないよな～、どうしても行きたいんなら～。ヽ(￣▽￣)ノ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
okkon 2013/01/25 23:33 
ぎゃっ！46.8(￣▽￣；)…明日記載です。
マイペンライ！ 2013/01/26 06:03 
残業続くとアルコールも増える～！(￣ω￣;)
・・・ストレスを酒で解消ってパターンですな。よくある、よくある
 okkon 2013/01/26 10:04 
でもって太る。
…ようある、よくある。(￣▽￣；)
浜ジョー 2013/01/27 18:10 
忙しいとなぜか増える、アルコール。

あっ、いつもだった！(-^〇^-)
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