okko26 TIP測定日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

okko26 TIP測定日
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■ う～、気が進まないけど測定してこよう。(￣ω￣;)
■ 土曜日は11時から夕方までスポクラに滞在なので食事が変な割り振りになります。



●07：30
・カスピ&キウイ　80

●09：30　写真1　　…豆腐220g…ヤケ起こした訳じゃなくて…ひとり飯の冷蔵庫棚卸しで、スープと豆腐の処分セール ( ￣▽￣)
tororo雌株 40
豆腐鍋
(豆腐・しめじ・野菜) 250
＝ 300


●おやつ(予定
黒豆ココア(スキムミルク) 110
ソイダカラ　　　　　…ハマってるよ～ん。好みの味なんだもん。←×…売り切れだったよ…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
ドライフルーツ他80

■ ￥2000get！…スポクラの筋肉増量キャンペーン！見事3キロ増！￥3000！と思ったら上限が￥2000でした。
ドリリさんのおかげです！❤ヽ(￣▽￣)ノ

●18：00～
●写真3　…なぜか妹トドと食べる事に…。家族はみなお泊りなのでひとり飯しようと、パンに詰め物していたら、ちょうど遊びに来て"たべてく～"との事でした。先日従兄弟にもらったイカ墨のパン❤中身はポテトサラダ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
28.01kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.44
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2013/01/26 11:04 
おー！　)^o^(
 okkon 2013/01/26 23:16 
お～！ヽ(￣▽￣)ノ
うみのおとこ 2013/01/26 13:00 
こんな朝ごはんがいいなー
 okkon 2013/01/26 23:16 
ご一緒にガッツリ～！
マイペンライ！ 2013/01/26 17:53 
TIPって何？
 okkon 2013/01/26 23:15 
私の入会しているスポーツクラブだよん。
以前は"レヴァン"というところだったのが吸収合併されちまったよ。
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