朝の雪【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

朝の雪
< 王子動物園～横尾忠... 　｜　焼肉 >
今朝起きたら、部屋の温度9度。
寒くて布団からすぐに出られなかった。
外に出たら道路一面雪。子供がはしゃいで30分以上走り回っていた。
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先日、アジフライを作ってみた。
アジにマヨネーズをからめ、パン粉をつけて揚げるだけ。
テレビでその方法を紹介したので試してみたら、簡単だし美味しくできた。
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【記録グラフ】
万歩計
10768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
おにぎり（1人前） 253 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ラーメン（1人前） 391 kcal
19時
水炊き（1人前） 469 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1594 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/29 02:16 
アジフライ、マヨネーズを入れるとコクがでておいしそう。
ササミフライとかにも応用できそうです。
 みんちょる 2013/01/29 22:13 
揚げ物が苦手な私でも簡単にできました。
ササミフライもいいですね。
他のものもトライしてみようと思います。
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