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13年02月02日（土）
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[日記本文]
【今日の出来事】
本日は晴天～メチ暖かい♪
朝～ダラッと過ごし二度寝ッ！！
昼ラン～オフッ！！
午後～長男とサッカークラブ練へ～♪
ミニゲームに参加～超汗だくッ！！
夕方～横浜にて取引先と賀詞交歓会へ～♪
夜～出来るだけ早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、、サッカー練1.5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
サッカー練のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
おでん、芋焼酎炭酸割
【間食】
スポーツドリンク
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
68.5
[ジョギング]
2
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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