okko05 明日は休み～ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

okko05 明日は休み～ヽ(￣▽￣)ノ
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■ なんとか日付変わる前にアップできそう！

●07：30　…写真1ふたり飯
玄米・雑穀米g 25
味噌汁( 80
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 160
果物&かすぴ 30
葱煮&とろろ 40
竹輪胡瓜 30
･ 25
＝ 410



●12：00　写真2　…
豆腐 45
粕汁・飯&漬物 185
サラダ(カッテ&葉っぱ) 50
砂肝と豆と野菜炒 50
卵&竹輪胡瓜 60
水菜
･
･
＝ 390

●間食　…
チョコラスク・無脂肪乳・グミ・他
200



●20：00
砂肝と豆と野菜炒 80
キャベツのヨーグルトサラダ 50
tororo雌株 30
パン 50
カッテ 10
･
×娘cake( ← 甘くて食えなかった(>_<)
白菜浅漬(てんこ盛り) 30
キャベツ浅漬(てんこ盛り) 50
爽 50
＝ 350

●つまみ食い　50





【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/02/06 05:39 
あれ？夕飯めずらしく質素ですな
体重えらく落ちたし・・・そのせい？
 okkon 2013/02/06 08:14 
はいっ！(ｏ￣ロ￣)９
9日におっきな宴会があるので節制中です。
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